Bienvenue sur Écologie Pratique 09 oct. 2026 - 11:04

Actualités écologiques, conseils pratiques et habitat durable

Les meilleurs exercices d’ouverture de la cage thoracique pour mieux respirer

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Les meilleurs exercices d’ouverture de la cage thoracique pour mieux respirerPasser des heures assis devant un ordinateur ou le téléphone finit par arrondir les épaules et comprimer la poitrine. À la longue, cette posture ferme la cage thoracique, limite la respiration et fatigue le dos.

Pratiquer régulièrement des exercices d’ouverture de la cage thoracique permet de retrouver de la souplesse, d’améliorer la respiration et d’équilibrer la posture. Ces mouvements simples ne demandent ni matériel ni expérience particulière.

Découvrons ensemble comment les intégrer à votre quotidien pour renforcer le haut du corps et libérer votre respiration.

L’isolation thermique écologique : guide de référence pour construire sain

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L'isolation thermique écologique - Nouvelle édition

Comprendre les bases de l’isolation écologique

L’isolation thermique écologique repose sur une idée simple : mieux isoler son logement sans nuire à la santé ni à l’environnement. Contrairement aux isolants industriels classiques, souvent issus du pétrole, les matériaux écologiques privilégient les ressources renouvelables et peu transformées.

Ces solutions répondent à plusieurs objectifs :

  • Réduire les pertes de chaleur en hiver.
  • Améliorer le confort d’été en limitant la surchauffe.
  • Diminuer la consommation d’énergie et les émissions de CO₂.

Le livre L’isolation thermique écologique, rédigé par Jean-Pierre Oliva et Samuel Courgey, reste l’un des ouvrages les plus complets sur le sujet. Sa nouvelle édition propose une mise à jour en profondeur des techniques et des matériaux, tout en gardant un ton accessible pour les particuliers et les professionnels.

Poêles de masse : le guide complet du chauffage au bois moderne

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Un héritage actualisé d’un ouvrage pionnier

Poêles de masse : le guide completLe livre Poêles de masse – Pour un chauffage confortable, économique et écologique, publié aux éditions Terre Vivante, marque une étape importante dans la compréhension et la démocratisation du chauffage au bois à haute performance. Il s’inscrit dans la continuité du précédent ouvrage des mêmes auteurs, Marie Milési et Vital Bies, Poêles à accumulation | Le meilleur du chauffage au bois, paru en 2010.

Ce nouvel opus reprend les bases solides du premier livre tout en les enrichissant : il intègre les avancées techniques, les enjeux écologiques et les innovations artisanales qui ont transformé le secteur depuis quinze ans.

Chape chaux-sable : retour d’expérience en chantier participatif

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Chape chaux-sable

Une chape naturelle, simple et efficace

J’ai récemment participé à un chantier participatif pour la réalisation d’une chape à base de chaux et de sable. L’objectif : obtenir une surface respirante, stable et naturelle dans une pièce de 32 m². Résultat : une chape de 5 cm d’épaisseur, réalisée en une journée et demie avec une équipe de 5 personnes.

Cette technique manuelle, économique et accessible peut être mise en œuvre sans outillage lourd, avec une simple bétonnière.

Réaliser une dalle isolante liège-chaux en chantier participatif

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Réaliser une dalle isolante liège-chaux

Pourquoi choisir une dalle isolante à base de liège et de chaux ?

Opter pour une dalle isolante liège-chaux présente de nombreux avantages. Ce type de dalle est :

  • Respirante : elle laisse passer la vapeur d’eau, évitant l’humidité stagnante.
  • Écologique : elle utilise des matériaux naturels, sans ajout de produits chimiques.
  • Performante : elle offre une bonne isolation thermique et phonique.
  • Adaptée aux chantiers participatifs : elle se met en œuvre sans matériel lourd.

Dans cet article, je vous partage une expérience concrète de chantier participatif réalisé via Twiza, dans l’extension d’une maison. Nous avons mis en œuvre une dalle de 30 m², sur hérisson ventilé, en utilisant de la chaux NHL 5 de chez Saint-Astier et du liège recyclé.